Yoga, Voyage Sonore et Routine Pilates - Vacances d'automne Octobre 2026

À propos de cet événement

L'association Umaneha propose des cours pendant les vacances scolaires à Nantes ! Venez découvrir de nouvelles pratiques et de nouveaux enseignants et enseignantes ! Ouvert à tous et à toutes, adhérents.tes et non-adhérents.tes !YOGA, ROUTINE PILATES, VOYAGE SONORENous sommes ravis de vous proposer de nouveaux cours pendant les vacances ! Venez approfondir votre pratique hebdomadaire ou découvrir de nouvelles approches et activités !Les cours se dérouleront à Dalby Sport-Santé, 2 rue d'allonville. Lundi 19/10 - YOGA à 18h30 (1H) avec CharlotteMardi 20/10 - MA ROUTINE PILATES à 12h30 (1H) avec CharlotteVendredi 23/10 - MA ROUTINE PILATES à 12h45 (1H) avec CharlotteLundi 26/10 - HATHA YOGA & VOYAGE SONORE à 18h30 (2H) avec Julia Cours tout niveau, ouverts à tous et à toutes.Réservation obligatoire, 8 personnes maximum par séance. HATHA YOGA & VOYAGE SONORE avec Julia SioenUn temps pour soi : L'automne invite au lâcher-prise et tourner son énergie vers l'intérieur pour préparer l'hiver.Échauffement en mouvement au sol et debout inspirés par la méthode Original Strength et exercices simples pour développer la neuroplasticité.Exercice de respiration purifiant et drainant.Salutation au soleil et postures variées (en équilibre, inversion, torsion, extension, flexion…) pour un bien-être complet de l’ensemble du corps avec des relaxations prévues entre certaines postures pour laisser infuser les postures.Un voyage sonore avec une histoire contée accompagnée par des bols tibétains, koshi, carillon, Tongue Drum Tambour et arbre de pluie.Pour la pratique du yoga, je m'inspire des méthodes Apor de Bernadette de Gasquet (Biomécanique) et Sivananda (yoga traditionnel indien). MA ROUTINE PILATES avec Charlotte ClémentApprenez à créer votre routine Pilates ! Des exercices pour pratiquer chez vous, pendant les vacances.Cet atelier est conçu pour vous aider à construire une séance de 5 ou 6 exercices que vous pourrez intégrer facilement dans votre quotidien. Vous aurez seulement besoin d'un tapis et de 15-20 minutes à vous accorder !Nous réfléchirons ensemble à des exercices et des postures adaptées à vos besoins personnels et qui vous permettront de garder tous les bénéfices de votre pratique hebdomadaire en cours collectifs.Préparez vos souhaits,envies, besoins et apportez votre carnet ! YOGA POSTURAL & FLOW De Gasquet avec Charlotte ClémentLa méthode De Gasquet, « Approche Posturo Respiratoire » combine posture et respiration pour un renforcement musculaire profond et conscient. Elle tient compte des capacités et possibilités de placement naturelles de chacun.Cette approche met l’accent sur l’auto-grandissement, la respiration et le placement du bassin, afin de trouver le meilleur alignement du corps pour la bonne santé du dos, tout en protégeant le périnée.Les techniques de respiration sont essentielles pour optimiser l’efficacité des exercices et réduire le risque de blessure.Le Yoga est une invitation à explorer, à découvrir, à ressentir et à comprendre. Il nous donne l'occasion d’être pleinement présent, de prendre un temps pour nous-même, un temps pour ÊTRE.